laheela.com

» Bestem deg. Sett deg klare mål, skriv de ned og heng de opp (et mål er bare et ønske før de er skrevet ned).

» Skaff deg et treningsprogram! Treningsprogram kan man få satt opp gratis via treninigsveileder på gymmet du trener på (disse er som oftes gratis), PT enten online eller på gymmet, eller du kan laste det ned gratis på Tech Nutrition sine hjemme sider her. Eller du kan sjekke ut Bootybuilding her

» Vær tålmodig, realistisk og tren styrketrening (les hvorfor her eller her). Man blir ikke Victoria Secrets modell av å trene i en måned, ei heller blir man bodybuilder svær av å ta litt i.

» Du er hva du spiser. Gi kroppen din det den vil ha, spis grønnsakene dine!

» Få med deg en veninne! Så kan dere motivere hverandre når dørstokkmila er uendelig lang.

» Fyll Ipoden med all favoritt musikken din. Har jeg glemt Ipoden min, kan jeg like godt bare dra hjem.

» Invister i nytt treningstøy! Det er ingenting som er så motiverende som å se bra ut på trening!

» Skaff deg proteinpulver (forskning viser at du kan øke treningseffekten ved hele 25% av å innta proteiner innen 30 min etter trening)

Singlett fra fitnessguru.se. Tights fra better bodies fra x-life.no, myoprotein fra myrevolution.no. Nike sporstbh fra nelly.com, better bodies hipster fra x-life.no og rosa shaker fra tn.no

God kveld. ♥

Første uke med treningsprogrammet ryp er unnagjort. Denne uken har jeg virkelig vært superwoman. Har rukket å tilbringe hele 40 timer på jobb, samtidig som jeg har dratt kroppen ned på SATS 5 ganger. 3 styrkeøkter og 2 kondisjonsøkter med 4x4 intervaller. Herlig å være tilbake etter et laaangt treningsopphold. Nå må jeg bare klare å holde meg unna godteriet, jeg er verdens største godterimoms (hjelp).

Nå skal jeg krype under dyna!

Heihei! Kom nettopp hjem fra SATS, så er ganske så sliten. Årets første treningsøkt er herved utført, BK2012 here I come :-)

Nå skal jeg hoppe til sengs, opp supertidlig i morgen å - er hardt å være i sykehjemspraksis..

Okay. Så kanskje jeg tok en smule for hardt i når jeg lekte bodybuilder på SATS igår. For i dag betaler jeg med verdens verste fantomsmerter (i mine ikke eksistrende rumpe muskler).
Vurderer å ansette Tony som personligslave så jeg slipper å bevege meg, men han er bare opptatt med å spille Halo.. Kanskje jeg kan finne meg en midlertidig rullestol på ebay?

B.

Sånn ser den ut foreløbig.

Hei dere!
Nå har jeg vært skikkelig flink å endelig kommet meg tilbake på trening igjen, ble en 40 minutters økt med styrke på rygg og armer. Merker det altfor godt at jeg har vært sløv på treningsfronten i sommer. Energi nivået er på bunn. Så framover blir det skjerpings - og kun godterier på lørdager (haha, who am I kidding). Skal sette opp en treningsplan framover mot høsten så jeg ikke kan lure meg unna!

                   wehearit.com